Las técnicas de meditación y mindfulness más eficaces para afrontar los conflictos diarios, recuperar la calma interna y mantener la mente enfocada

Te enseñaré únicamente técnicas de meditación súper fáciles que podrás implementar en menos de 5 minutos al día.

¿Qué aprenderás conmigo?

Aprende técnicas de meditación sencillas y prácticas para entrenar tu mente para mantener la atención, mejorar la concentración y que seas tú quien controle tus emociones.

Vuelve a conectar con tus valores, a través de estas técnicas de meditación, volverás a sentir paz interior y felicidad.

Cómo meditar aunque no seas capaz de dejar tu mente en blanco y pienses que la meditación no es para ti.

Alcanza tu mejor versión meditando de una forma sencilla, aunque NO dispongas de flexibilidad física y horaria.

Seguro que esto te suena

Crees que no puedes meditar porque ves imposible el hecho de tener que poner la mente en blanco.

Te falta felicidad, confianza o plenitud en alguno de los aspectos de tu vida, y no sabes cómo superar la ansiedad que eso te genera.

No consigues estar en paz ya que no sabes cómo hacerlo, necesitas a alguien con experiencia que te pueda ayudar en el proceso.

Sientes que, por una u otra razón no has o no estás desarrollando tu máximo potencial, debido a una serie de factores tanto externo como internos

Piensas que el tiempo que necesitas para meditar o aprender a ello es inexistente en tu ajetreada vida

¿Quién soy y como puedo ayudarte?

Ahora tienes dos opciones

No necesito esta formación

Es posible que te sientas cómodo con tu situación actual y que ya tengas la estabilidad emocional que quieres,sientes que ya desarrollas todo tu potencial y que, en definitiva, no podrías encontrarte mejor. De ser así, te doy mi más sincera enhorabuena.

Emplear un sistema con técnicas de meditación súper fáciles que podrás implementar en menos de 5 minutos al día

Esta es la opción perfecta, ya que tendrás a alguien que te guíe de inicio a fin aplicando un sistema probado y que te permitirá aprender a meditar dedicándole tan solo unos minutos al día. Yo he conseguido un método propio que te explicaré cómo puedes meditar de forma fácil y sin esfuerzo acompañada por mi voz y sintiendo los beneficios desde el primer día.

¿Qué incluye este método?

  1. Bienvenida al máster de meditación.
  2. ¿Qué es meditar y para qué sirve?
  3. ¿Para qué queremos meditar?
  4. Rompemos mitos de la meditación.
  5. Conceptos de meditación.
    • La atención.
    • El ahora. Momento presente.
    • El silencio.
    • Espiritualidad.
    • Partes de la meditación.
    • El silencio y la espiritualidad
  1. La importancia de la respiración en la meditación.
  2. Partes de la respiración y sus usos.

  3. Práctica con la respiración para llenarse de energía

  4. Práctica de respiración para calmar la ansiedad y relajarse.

  5. Práctica de respiración para aliviar el dolor.

  6. Distintas técnicas de respiración y sus usos: abdominal, completa y respiración alterna.

  1. Diferencias entre relajación y meditación.

  2. Las partes de una relajación.

  3. Técnicas de relajación

  4. Body scan: 4 prácticas diferentes de body scan como la técnica de Jacobson al entrenamiento autógeno.

  5. Cuenta regresiva.

  6. El efecto de la música en las relajaciones.

  1. Aprenderemos las distintas posturas que se pueden adoptar en meditación.

  2. Medio loto, loto completo, birmana, con zafu, en silla y tumbado. Con un PDF de regalo.

  3. Mudras y mantras. Qué son y para qué sirven. Tipos y prácticas de uso.

  4. Mala. Qué es y para qué se usa.

  5. Cuencos tibetanos, gong y campanillas. Usos.

  6. Chakras, qué son y para qué sirven.

  7. Prácticas de meditación con los chakras.

  1. Qué son las afirmaciones o frases de poder y para qué sirven.

  2. Técnicas de uso de las afirmaciones en meditación y por si mismas.

  3. Qué son los decretos y sus usos.

  4. Qué son las oraciones y sus usos.

  5. Aprenderemos a formar nuestras propias afirmaciones, decretos y oraciones.

  6. Tendrás un PDF de regalo con afirmaciones para tu propio uso.

  7. Meditación guiada con afirmaciones.

  1. Diferencias entre relajación y meditación.

  2. Tipos de meditación: receptivas, de atención analítico-reflexivas y generativas.

  3. Tres prácticas de meditaciones receptivas.

  4. Meditaciones de atención. MINDFULNESS.

  5. Prácticas y juegos de Mindfulness.

  6. Prácticas de meditaciones analítico-reflexivas para sanar la ira. Llenarnos de amor y descubrir nuestro propósito.

  1. Meditaciones de liberación del alma.

  2. La aceptación y perdón.

  3. 4 prácticas de meditaciones de aceptación y perdón. PDF de regalo para practicar el perdón.

  4. Meditaciones para expandir las virtudes del alma.

  5. Prácticas de meditaciones de amor, compasión y bondad amorosa.

  6. La gratitud. PDF de regalo.

  1. Diferencias entre visualización y meditación.

  2. La técnica del clouding.

  3. El uso de las imágenes en la visualización.

  4. El uso de los colores.

  5. La importancia de los sentidos al visualizar.

  6. Visualización guiada.

ONCE PLAYLISTS DE MÚSICA DE MEDITACIÓN

La mejor selección de música para meditar que he recopilado durante estos años, en exclusiva para ti.

1.- Música para meditar

2.- Música para ayudarte a dormir profundamente

3.- Música de relajación

4.- Música para el equilibrar los chakras

5.- Música con distintas frecuencias

6.- Música con frecuencia 639

7.- Música de sonidos de la naturaleza

8.- Sonidos binaurales

9.- Música ondas alpha theta delta

10.- Mantras

11.- Música étnica o chamánica

12.- Música 8D 

Una guía de apoyo de 6 meses para que puedas planificar todas tus meditaciones y trabajar con ella a diario apuntando tus afirmaciones, retos, progresos y logros.

Descargable para que puedas hacer tu propia guía y trabajar con ella todas las veces que quieras, de por vida.

Una sesión en directo conmigo al mes, durante 3 meses para resolver dudas, avanzar en la práctica de meditación y formar parte de nuestra comunidad de meditadores.

Motivos por los que unirte al Máster de Meditación

Este es un método sencillo y que cualquier persona puede conseguir para aprender a MEDITAR

Saca todo tu potencial y pon tu vida, pensamientos y sentimientos en orden gracias a estas técnicas de meditación que cualquiera puede poner en práctica desde el primer momento

Para liberarte del estrés y conseguir la paz interior que necesitas meditando unos minutos al día

Aprenderás que la meditación es un músculo para la mente, y cómo ejercitarlo para evolucionar y mejorar aspectos de tu vida a través de conectar cuerpo-mente y espíritu.

Para potenciar tu creatividad, concentración y estado de ánimo en cualquier momento y lugar

Disfruta de sesiones formativas de alto valor en las que te ofrezco unas técnicas tan sencillas como eficaces para  conectar cuerpo-mente

Lo que conseguirás después de formarte con este método

Mejora tu consciencia y alcanza mayores planos de entendimiento de la realidad, lo que te permitirá ser más feliz, y liberarte de un montón de cargas mentales y pensamientos negativos que no te dejan sacar lo mejor de ti.

Ejercita tu mente como si de un músculo se tratara para dominar tu vida y tu persona, aprendiendo a conectar mente y espíritu.

Un sistema para que cualquier persona pueda meditar, sin necesidad de tener que dejar la mente en blanco. Algo sencillo, útil, y que puedes poner en práctica en cualquier momento dedicando solo unos minutos.

Las claves de la nueva meditación. Aquello que necesitan personas como tú, que quieren invertir en su bienestar, pero les separa de empezar a meditar porque piensan que es algo demasiado complicado.

Contarás con sesiones de formación exclusiva en las que comprobarás lo sencillo y lo útil que es meditar, si conoces las técnicas adecuadas y cómo ponerlas en práctica.

¿Qué opinan sobre este método?

Comienza ahora con el Máster de Meditación

Puedes elegir cómo acceder a “Aprende a Meditar”, haciendo un pago único de 365€ o bien pagando en 2 cómodos plazos de 255€, con una distancia de 30 días entre cada uno.

Pago único

¡Acceso de por vida!

365€

Pago en 2 plazos

¡Acceso de por vida!

195€

100% Garantía de satisfacción

Estoy segura que este es la mejor formación para aprender a meditar, dedicando solo unos minutos al día, pero aún así estoy dispuesta a ofrecerte 30 días para decidir si este formato es para ti. Tienes una garantía de devolución para que pruebas la formación sin ningún tipo de riesgo. Si tras inscribirte, intentas implementar las enseñanzas que te doy y aun así no lo consigues no te preocupes, te devolveré el 100% del dinero, sin preguntas.

Bonus y herramientas que recibirás gratis

BONUS 1: Musica para meditar

- Frecuencias musicales.
- Ondas cerebrales.
- ONCE PLAYLISTS DE MÚSICA PARA MEDITAR (Spotify).

BONUS 2: Master Planning

PDF descargable con 6 meses de planificación para seguir los ejercicios que aprendemos durante el máster.

Bonus 3: Acompañamiento

Una sesión en directo conmigo al mes, durante 3 meses para resolver dudas, avanzar en la práctica de meditación y formar parte de nuestra comunidad de meditadores.

Todo lo que te llevas con el Master de Meditación

MÓDULO 1: Los elementales VALORADO EN 57€

MÓDULO 2: Los elementales VALORADO EN 157€

MÓDULO 3: La relajacion VALORADO EN 287€

MÓDULO 4: Elementos de meditación VALORADO EN 345€

MÓDULO 5: Frases de poder VALORADO EN 383€

MÓDULO 6: Iniciación a la meditación VALORADO EN 428€

MÓDULO 7: El core de la meditación VALORADO EN 594€

MÓDULO 8: Meditación con visualización VALORADO EN 667€

BONUS 1: 11 Playlist de meditación VALORADO EN 120€

BONUS 2: Master Planing VALORADO EN 249€

BONUS 3: Acompañamiento VALOR INCALCULABLE

Valor real:

3287€

Consiguelo por:

365€

¿Qué opinan sobre este método?

Preguntas frecuentes

Por supuesto, de hecho está pensado para que puedas hacerlo partiendo desde cero.
Todas las personas podrán sacarle partido, pero sin duda las más comprometidas, y aquellas que practiquen lo aprendido.

La mayoría de los ejercicios duran entre 5 y 10 minutos, aunque hay alguna meditación más larga, ese será el tiempo normal que tengas que dedicarle.

Cuando realices el pago, recibirás un mail donde estarán las claves para acceder.
8 semanas. Se te abrirá un módulo por semana, ya que es importante que sigas las lecciones en orden, pero podrás ir al ritmo que tú quieras.
De forma inmediata. En cuanto realices el pago recibirás un mail para que accedas cuando quieras.

Por supuesto que sí. Además de las sesiones mensuales que tendremos, puedes contactar conmigo en mis redes sociales.

Pues no pasará nada. Te quedarás como estás ahora, que puedo entender que te sientas cómodo, pero no aprenderás cómo sentirte mejor cuando la vida te golpee.

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